成电讲堂

10月23日，由党委学生工作部心理健康教育中心主办，电子科学与工程学院承办的 “心关怀・大咖在线”心理讲座活动在清水河校区学生发展中心举行。北京师范大学心理学部教授王小华以“寻找火花的心灵奇遇——与年轻人聊聊生命力”为主题，为同学们带来一场现场访谈播客。

王小华从当代大学生学习生活现状切入，结合一线教学观察，引出当代青年 “如何创造生命力”这一值得关注的现象。围绕内卷环境下的身心困境，他引入 “心理等同模式”与“反思模式”两个心理学概念展开解析。他借鉴弗兰克尔的意义心理学观点提出，外在刺激与个人行为反应之间，人拥有心理选择的空间。我们不必全盘否定外部评价，但需要建立属于自己的内在评价标尺，区分“事情没有做好”和“我这个人一无是处”，学会批判性看待社会通行的目标体系。

针对青年学生普遍存在的未来不确定性焦虑，王小华提出要接纳“适度失控” 才是人生常态。人生很难做到全盘规划，很多机遇来自意料之外的经历，不必执着于完全掌控人生走向，理解一时的不顺并不意味着个人的失败。

对于如何提升自我生命力，王小华给出三点实操建议：一是加强和自我的连接，减少线上过度消耗，多发展输出型爱好，借助表达性写作、每日三件好事练习觉察内心感受；二是维护好人际链接，学会感恩，主动靠近价值观契合、富有生命力的同伴；三是建立与广阔外部世界的链接，走进自然、感受艺术，体会敬畏感，消解自我执念。

本次活动是学校 9・20 新生心理健康节系列“心关怀・大咖在线”心理主题讲座之一。

相关链接： 王小华，北京师范大学心理学部教授、博士生导师，曾在加拿大麦考文大学和比利时弗莱瑞克商学院任教，研究和授课领域包括积极心理学、管理心理学，情商与影响力，情绪与压力管理、新生代员工激励等。